Yoga enfant
« Le yoga c’est comme la musique. Le rythme du corps, la mélodie de l’esprit et l’harmonie de l’âme créent la symphonie. »
Sri B.K.S Iyengar, maître de pratique du yoga
La connaissance de soi, la confiance en soi, l’estime de soi, ou encore l’affirmation de soi sont des concepts qui ont une grande importance dans la construction et la vie de l’être humain car ils participent pleinement à l’épanouissement et l’accomplissement de soi.
Pour autant, ils ne sont pas innés et se construisent grâce à nos expériences et nos rencontres.
Il existe différents outils permettant de développer ces concepts de vie, de les ancrer en nous et le yoga en fait partie.
En sanscrit, yoga signifie « unir », « relier ».
Philosophie et art de vivre d’origine indienne, le yoga consiste en la pratique d’un ensemble de postures, d’exercices de respiration et de méditation ainsi que de la relaxation profonde visant à apporter un bien-être physique et mental.
Sa pratique favorise donc l’équilibre de tous les aspects de son être sur les plans physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel.
Rappel : Ces séances n’ont pas d’objectifs thérapeutiques. En cas de doute, vous pouvez demander un avis médical.
Grâce à de nombreux outils comme les postures, les jeux de respiration, de souffle, la méditation, … , le yoga apporte de nombreux bienfaits aux adultes comme aux enfants.
À travers cet atelier, l’enfant prend petit à petit conscience de son corps, de ses mouvements et de sa respiration. Tout cela participe à la compréhension et à la gestion des émotions et permet un recentrage afin de développer en soi, les ressources nécessaires à son bien-être.
Il n’y a aucune attente de performance. Chacun prend ce dont il a besoin pour se ressourcer et « se charger » en énergie positive.
Il n’est pas nécessaire de pratiquer le yoga pour participer !
Les séances sont ludiques et construites autour d’un thème. Elles peuvent être personnalisées à la demande.
Les outils proposés varient en fonction de l’âge des enfants afin de répondre au mieux à leurs besoins, c’est pourquoi je vous propose ces deux options :
– En famille : parents-enfants (de 3 à 5 ans)
Durant cet atelier de partage en famille, je vous accompagne dans la pratique du yoga de manière ludique tout en favorisant l’échange et l’imagination des petits comme des grands !
– Yoga des plus grands (de 6 à 8/10 ans)
Une séance de yoga un peu plus rythmée, basée sur la coopération et le plaisir de prendre soin de soi !
Déroulement d’une séance
→ Temps d’accueil et du bonjour
→ Échauffement du corps
→ Postures en lien avec différents aspects (confiance en soi, recentrage, circulation des énergies,…)
→ Utilisation d’outils ludiques pour aborder un aspect spécifique
→ Temps de relaxation, méditation
→ Rituel de fin de séance
Durée : 1h
Où ? :
- Au sein d’espace professionnel
- À votre domicile
Les bienfaits (liste non exhaustive)
Contribue à la prise de conscience de son corps
Favorise l’écoute et le respect de son corps et de celui des autres
Stimule les différents systèmes du corps (circulatoire, immunitaire, digestif, respiratoire,…)
Favorise l’estime de soi, la confiance en soi et en l’autre
Accompagne l’enfant dans ses apprentissages (concentration et coordination)
Favorise la détente et la sensation de bien-être
Accompagne la libération des émotions (gestion et communication)
Développe l’empathie et la compassion